Методът „Пилатес” нашумя преди няколко години, но съществува от началото на миналия век.

Особено популярен е сред професионалните танцьори и атлети. Методът е създаден от Джоузеф Пилатес. Той е американец от немски произход. Като дете страда от астма, рахит и ревматизъм. За да преодолее физическите си недъзи, започва да се занимава със спорт - ски, гмуркане и гимнастика. По-късно разработва системата си, която има одобрението на лекарите вече почти цял век.

Наричат го „съвременната йога”, защото променя тялото, издължава силуета, учи на правилна стойка и подобрява гъвкавостта. А това неизбежно води до подобряване и на самочувствието.